دوره ذهن آگاهی برای مدیران در اصفهان
ذهنآگاهی
حضور آگاهانه برای تمرکز بهتر، مدیریت فشار و تصمیمگیری مؤثرتر در محیط کار
یک روز تمرین و تجربه عملی برای مدیرانی که میخواهند در شرایط پرفشار کاری، با تمرکز بیشتر، آرامش بالاتر و آگاهی بیشتر تصمیم بگیرند و ارتباط برقرار کنند.
✅۸ ساعت آموزش و تمرین عملی ✅ مدرس: سرکار خانم رخساره آزاد ✅ تاریخ برگزاری: ۲ مهر ۱۴۰۵
فشار کاری را نمیتوان همیشه کم کرد؛اما میتوان آگاهانهتر با آن مواجه شد.
۸ ساعت تمرین عملی برای تمرکز، آرامش و تصمیمگیری بهتر مدیران.
در این کارگاه چه میکنیم؟
حواسپرتی و
واکنشهای خودکار
ذهن را تشخیص
دهند.
با تکنیکهای تنفس،
تمرکز و آرامش خود را
بازیابی کنند.
نشانههای تنش و
خستگی را در بدن
زودتر تشخیص دهند.
بین یک اتفاق و
واکنش خود، «فاصله
آگاهانه» ایجاد کنند.
در جلسات، تعارضها
و ارتباط با دیگران
حضور و توجه بیشتری
داشته باشند.
سرفصلهای کارگاه
مؤلفههای کلیدی
ذهنآگاهی
فواید ذهنآگاهی
در محیط کار
شناخت الگوهای
عملکرد ذهن
استراتژیهای
تنفس آگاهانه
پرورش و رشد
آگاهی بدنی
تمرکز بر حرکات
ذهنآگاهانه
تمرین همدلی و
شفقت آگاهانه
خروجی کارگاه
- در پایان این ۸ ساعت، شرکتکنندگان مجموعهای از تمرینهای کوتاه، ساده و قابل اجرا خواهند داشت که میتوانند در جلسات، مذاکرات، تصمیمگیریهای مهم، موقعیتهای پراسترس و ارتباطات روزمره کاری از آنها استفاده کنند.
مدرس دوره
خانم رخساره آزاد
- کارشناسی ارشد روانشناسی، گرایش مشاوره خانواده
- مدرس دورهها و کارگاههای تخصصی Mindfulness، MBSR و MBCT
- دارای سابقه برگزاری دورههای متعدد آموزش و تمرین ذهنآگاهی
- تجربه آموزش و تسهیلگری ذهنآگاهی در روابط سازمانی
تعداد ظرفیت محدود است
- همین حالا ثبتنام کنید و یک روز برای خودتان و تیمتان سرمایهگذاری کنید.